El Estrés

Problemas para dormir, digestivos, cardiovasculares, inmunológicos, podrían ser causados por el estrés

El estrés es un estado de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.

Debemos tener en cuenta el organismo de las personas, ya que el manejo del estrés y en su intensidad es distinto. En algunos momentos el estrés resulta positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.

Tomando en cuenta que el estrés al final del día son hormonas, que pone en alerta tu cerebro, tensionan tus músculos para correr o plantarle cara al problema, ayudando a darle la mejor solución a la causante del estrés, así que si, podemos considerar el estrés como bueno, siempre y cuando no este por tiempos prolongados ni constantes.

El estrés puede convertirse en crónico cuando dura por un tiempo prolongado, desencadenando problemas de salud, como:

·    Presión arterial alta 

·    Insuficiencia cardíaca    

·     Diabetes 

·    Obesidad

·     Depresión o ansiedad

·     Problemas de la piel

Podemos evitar el estrés con las siguientes recomendaciones.

·        Hacer yoga

·        Jardinería o manualidades

·        Establecer prioridades

·        Hacer ejercicio

·        Tener contacto con personas que les den apoyo emocional 

Información basada en MedlinePlus (https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm)