Consejos de salud para épocas de invierno

Una de las causas por las cuales baja la resistencia de nuestro sistema inmunológico y dan paso a las infecciones virales y bacterianas es el aire frío en el cuerpo.

El calor corporal oscila en los 37° temperatura que permite sobrevivir de manera cómoda y sana, las variaciones por encima o por debajo de ésta provocan enfermedades como hipotermia y congelamiento o en caso contrario hipertermia si la temperatura es excesiva.

Debemos evitara toda costa debilitar el sistema inmunológico con las altas o bajas temperaturas, por ello les damos estos consejos:

1. Fomentar, entre la familia y la comunidad, las medidas de auto protección

2. Estar pendiente de la información sobre heladas y comunicados de las autoridades Protección Civil, Secretaría de Salud, Secretaría de Educación, etc.) que se transmitan por los medios de comunicación. 

3. Vestir con ropa gruesa y calzado cerrado (chamarra, abrigo, bufanda, guantes, etc.) cubriendo todo el cuerpo

4. Comer frutas y verduras amarillas ricas en vitaminas A y C. Las frutas de temporada son las indicadas

5. Es importante tener cuidado con los sistemas de calentamiento para que no se respiren gases que provoquen la intoxicación de las personas

Centro Nacional de Prevención de Desastres. (28 enero 2020). Sigue estos consejos y protégete del frío. 16 diciembre 2021, de Gobierno de México Sitio web: https://www.gob.mx/cenapred/articulos/sigue-estos-consejos-y-protegete-del-frio

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